如何訓練持久、減低敏感、降低早洩

 
 嵩馥性健康管理中心  文 : 童嵩珍 性治療室主任

許多個案會問我 :如何可以持久 ! 當然,許多藥物都是不錯的選擇。
但是,如果你不想依賴藥物或手術的風險,你可以有選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式,這項訓練最重要的是你要有心的 自我練習
 
如此一來就不需要要靠輔助品

在自我練習的過程中 :潤滑液當然是不可少的工具

除此之外,還需要有一個可以專心的環境
準備好這些以後,就可以開始練習了 !

1. 準備好你的陰莖
3.呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀
 
4. 手掌心包住龜頭向對側滑
                                       
5.滑至對側後握住冠狀溝處
 
6.握住冠狀溝處的手往下拉
 
7.一直拉到底部
 
8.换另一隻手,重複之前的動作


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16. 繼續換成步驟一即可
17.一直重複這2個動作,一天訓練約15分鐘,待敏感度減低即可降低早洩的發生 !

很容易吧 ,試試囉 !!




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