美好的親密關係是美好性愛的基石

【嵩馥性健康管理中心】文: 童嵩珍 性治療室主任

 

老師您好

我的問題是我們的性生活一年不到5次，這樣算不算有性生活?

以前我和老公一天最高時期可做5次，可是好景不常，自從第一個小孩出生以後他就不想做了，問他為什麼，他都不說。我的另一個問題是，如果我想要恢復以往的性生活，請問我該如何做?

 

你的問題在時下是非常普遍的，有很多夫妻一年坦白說做愛還不到5次，久而久之已經不敢做了。一年5次或以下就是沒有性生活了，坦白說這樣算下來2個月不到一次，那做愛是沒有品質的，做愛頂多只是因為太久沒有了，一個忽然想的念頭，或是思考很久，鼓起勇氣的摸向了對方，然後在驚恐中度過的行為，過程中沒有愉悅，心中一直想著今天的分數幾分。。。。

無性婚姻的定義是，一年做愛少於5次。性生活貧乏是一星期少於一次。

 

要如何做?

對於這種半年或年繳的個案，要開始恢復周繳或隔周繳，的確需要很大的勇氣。我的建議是可以從親密關係下來創造。

1.      勇敢說出自己的感覺

首先，可以釋出善意，說出自己的需求，例如可以說我們好像枕邊的朋友，比較不像夫妻或伴侶；我覺得我們的生活中好像失去了甚麼?很想和你有更多的親密感等等。

2.      給彼此一段特製而完整的時間

   約定好見面的時間及沒壓力的心情。

3.      以雙方能沒壓力的溝通為起始

進行溝通時，盡量避免爭吵，若發現一方有火氣應及時提醒

過程中可以談談

A.      以前在一起感覺最棒的經驗，

B.      哪幾次的做愛讓人印象深刻，

C.      當初為什麼決定要在一起/結婚，

D.     哪次共患難的經驗讓你難忘?

E.      當第一個小孩出生時的心情是如何?

F.       何時開始覺得家應該是一起的?

G.     有甚麼事是兩個人都避而不談的?

4.      結束後分享溝通中的自我看見

5.      提出往後可以如何來增進親密感

 

美好的親密關係是美好性愛的基石，換句話說，如果要變成周繳，除了彼此同處一個空間中不覺得不舒服，還要喜歡，更希望能為對方做些甚麼。簡單說，親密關係不是一個人的期待，而是雙方面都有的希望，伴侶有權表達他/她的需求與感覺，未必一定要配合對方。一個以失去自我來迎合另一個人的需求的人是不會有自發性性慾的，這對提升親密關係更是無效的。因此，若要提升或增加性生活次數，只有在彼此都想下定決心來解決、不避諱彼此的感覺，將這些感覺以正向的方式及在尊重與信任另一伴的狀況下說出來，才可能恢復健康的性生活。